SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa uda

  • 2 cykl prosze o rade

    Temat
    Doping

    [...] spożywanych węglowodanów: bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: Metanabol 1-5 30mg ed Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: Czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bd Stan zdrowia: zdrowy jak Ryba:) Sklonność do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-10-05 16:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka : 2-3,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych : 3 cykle Trening : 4x tyg Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : juz sie konczy Poziom BF% : +10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : bdb Sklonność do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2009-06-10 15:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka pomoc. Co dalej ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema cwicze na tym zestawie ok.6 tygodni z przerwami(szpital) i odczuwam ,że jest tu za mało dni treningowych. Oto ten plan : Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3 serie 12,10,8. - rozpiętki na ławce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-12-04 22:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć.. mam mały problem. nie wiem jak ułożyć sobie plan gdyż chce jednego dnia robić superserie (biceps+triceps).. mój dotychczasowy plan (masa z elementami siły) wygląda tak: pn. 1.klatka -skośna (góra)/12/10/8/8 (priorytet) -pozioma (cieżar wiekszy o 10kg) 7/5/3 -skośna (dół) 10/8 (ten sam ciężar co na górnej) -rozpiętki 12/9/9 2.plecy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2006-04-11 16:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka redukowac??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ?za duzo Aktywność w ciągu dnia: silownia,praca,studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia,czasem worek Odżywianie: ostatnio dieta wysokokaloryczna(masa) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb(czasem bole kregoslupa) Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2011-02-15 16:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec reducjii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prezedn i po silownia mono 2 x 5g Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Chce schundac jeszcze troche. tak to 75kg pozniej masa z kontorlowaniem pasa. Przeszedlem na trening fbw. zastanawiam sie czy niedac po nim zaraz aero (poprzednio jechalem na rowerze stacjonarnym 55min.) czuje, ze jest to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2011-09-04 17:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piatek - barki kaptury wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8 unoszenie ramion na boki 12/10/8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 szrugsy 12/10/10/8 Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5miesiąca Poziom BF%: .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: nie narzekam jest ok [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2009-03-24 19:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1 g na kg masy ciala Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl na winku solo z 20 szotów Trening: split 3-4 razy w tygodniu w zaleznosci od wolnego czasu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: ----- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2011-03-27 12:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywanie - masa jakościowa - PUMA666

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Rok temu wkurzułem się i ograniczyłęm tłuszcze do minimum, ale wtedy spożywałem węglowodany codziennie rzędu 600-700g głwonie ryż biały/ziemniaki/przetwrzone owoce np masa szarloktowa :P. O dziwo problemów trawiennych brak, po 3-4 meisiacach waga +4-6kg w tym częsc to woda, częsc to fat, czesc to mięśnie, siłą na duzy plus. W tym roku, po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2009-12-02 13:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna bomba

    Temat
    Doping

    [...] ostatni 1-9 prolongatum 500mg. 1-6 metanabol 50mg. humalog w DT 10j po treningu obecnie w czasie HCG na dniach clomid Trening: 4-5razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: x Poziom BF%: nie potrafie ocenic Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): była do chudniecia Stan zdrowia: psychicznie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2009-12-17 19:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wątroba

    Temat
    Doping

    [...] Ilość spożywanego białka: bd Ilość spożywanych węglowodanów: bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3xtyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bd Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2009-04-01 07:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push/pull do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2014-12-15 15:47:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening Michaila ale co dalej robic?? Pomozcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zamowilem sobie kreatyne + bcaa, moze po tym beda efekty, bo jak na razie cienko oj cienko! A ten brak postepow jest bardzo irytujacy, zwlaszcza, ze wszedzie pisza iz na poczatku sila idzie szybko i masa tez Moj cel to dobrze wygladac Acha, diety nie mam rozpisanej, po prostu nie dalbym rady sie do niej stosowac, ale staram sie jesc madrze

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2005-06-30 17:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robić kiedy się chce prawda? i w ogóle jakie przerwy powinny być mięzy seriami i co się wtedy robi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nigdy regularnie Uprawiane inne sporty: wf ? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka - możliwy skos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-04-02 20:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Trenadrol

    Temat
    Doping

    Witam chodzi o dawkowanie czy wszystko ok ? Trenadrol 0-1 tydzień 1caps w DT i DNT Trenadrol 2-5 tydzień 2caps w DT i DNT ostatnie 4 dni po 3caps NITROBOLON 0-1 tydzień 10g (2 miarki) Wyłącznie przed treningami NITROBOLON 2-5 tydzień 15g (3 miarki) Wyłącznie przed treningami UNI_liver 0-5 tydzień 3 tab przed i po treningu 4 tabsy przed snem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 2009-04-02 18:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push & Pull pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:20 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79/80 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD UDA:62 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 165 MARTWY CIĄG: 205 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 135 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-08-14 19:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Nie są zbyt duże, ew. mógłbym zakupić drążek, bądź coś równie taniego. Cel/problem/opis: Chciałbym trochę wyrzeźbić bicepsy i klatę. Może nie mam dużych możliwości, bo moja masa nie jest za duża. Oceńcie, czy mój plan jest dobry na początek: PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK 10 powtórzeń x 3 serie - pompki zwykłe (przerwy pomiędzy seriami - 1 min.) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2013-01-06 21:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis przebytych cykli sterydowych: 7 z tych srodkow deca+prop+wino, enan +deca, prop+npp, meta prop tren, clen+prop +tren Trening: 3 treningu 2 dni przerwy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie 3 mies Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tak Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-10-03 23:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powitać. Chciałbym przejść na dłuższy cykl od października albo listopada. Wszystkie poprzednie cykle (chyba 3) nigdy nie były dopięte na ostatni guzik. Więc chciałbym się doradzić w tym przypadku. Ostatnio miałem kilka tygodni przerwy od siłowni ale wróciłem pełną parą. Trochę wzorowane na wypowiedziach Minikoxa (: Dawki nie duże, za to mix [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2019-08-11 19:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w zmienieniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aż tak nie widać,ale to raczej górna strefa brzucha jest taka wypukła..Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 skończone Waga: 74 Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa +kaloryfer+chudsze nogi Staż treningowy na słowni: prawie 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-03-26 20:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)